亲耐滴们，俺现在都主要写在space空间上拉。放心好鸟，俺一切都好，每天都很忙，活动很多，任务也很多，只有前几天有点点想家和情绪低落。交了很多不同国家的朋友。发现俺在这里还挺受欢迎。嗯，一切都好，除了担心毕业时找不到工作外，不过该来的总是会来的，躲也躲不掉，到时再面对吧。发现自己不像是来学习的，倒像是来享受生活滴。今天这样晚睡真怕明天起不来，明天和一个比利时女孩儿约了一起去sentosa玩儿，晚上还有buddy gathering的活动。

俺spce空间地址是：http://zxuwei.spaces.live.com

俺学校的网上不去QQ，只能上MSN。

一直都懒得来这里写东西，心情不好时在space空间上写更方便。
今天突然想起好久都没来关照俺的blog拉。
一个多月了，感觉像过了好久好久一样。很多很多事情很多很多人大部分时间都很忙。但有时还是会突然confuse不知道自己到底是在做什么。
一切都很习惯没有任何不适应，气候、人、生活、环境都觉得蛮好的，终于开始习惯俺的新本本拉，也开始不再买什么东西都乘以5算一算拉，钱也就跟着越花越多拉。
现在在图书馆，今天没有课。今天一天突然觉得特别无所事事，读不下书，什么也不想做。今天觉得特别孤独。
越来越懒，越来越不喜欢读书拉。
决定今天要早些回家。
收拾好东西回家，路上给妈妈打电话。
到家之后洗衣服，吃水果。然后躺在床上复习明天workshop的内容。然后读读英语就睡觉吧。今天我要早些睡。
今天晚上再做下面膜好拉。
哈，如果有时间的话就看集friends好拉。。。因为今天一点儿都没办法cheer up呢
我很久很久没有看过电影拉，今天居然是我来这里之后第一次逛天涯，太奇迹了。。

百度上搜的。。。。

其实从月经周期的14～20天就已经开始食欲大增了，要减肥的少女此时要特别注意控制饮食。医师建议，选择高纤食物，如蒟蒻等，增加饱足感。月经来前一周也是减重的停滞期，因黄体素分泌关系，造成水分滞留体内，体重会增加1～2公斤。此时容易心情烦躁，身体有水肿现象，可以吃点红豆、薏仁消除浮肿，饮食清淡、减少盐分摄取，也是要务。


一、月经前饮食七注意：
1、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
2、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
3、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
4、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
5、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
6、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。
7、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。

二、月经周期的饮食：
女性在月经周期中常会出现一些生理或心理上的变化，如疲劳、焦虑、烦躁等。怎样进食才能更好地适应女性这一生理周期呢？不妨试着从饮食方面进行调节。
1、月经前期可以多吃一些疏肝理气的食品，如圆白菜、柑桔等。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、众所周知，月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、蛋、奶等。
5、月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，应大量摄食促进肠蠕动及代谢的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体状态。
月经来潮中，为了促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等食物，以维持身体内的热量，也可多吃甜食，少吃油性食物及生冷食物。
6、月经迟到者，宜少吃冷食多吃肉。经期的第一二天最好吃些姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食物。
月经后容易眩晕、贫血者，在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肝等食物，以增强食欲，恢复体力。

这些天真是太冷了。又降了温。看了天气，居然北京都比厦门气温要高。

周三的下午，又让我在看天涯的八卦帖子和一堆夏威夷果中给浪费掉了。夏果，以后真的不能再吃啦，每次都要吃掉一整包，那么多热量哪里用得掉呢~~~真是~~~天天坐着看书~~屁股都坐大了

最近又变得相当能吃，脸又包子了~~~   乱七八糟的吃，下巴上一堆小豆豆了~~~~  

昨天晚上吃得太乱了~  10点多开始吃了一堆芒果~两个芦柑~一堆红枣~~  爬上床的时候胃可真是难受

刚才坐在这里吃了两个芒果~一个橙~一个芦柑~一整包天虹夏威夷果~   太能吃了我~~  然后还在想等下晚饭吃什么好~~~~  嗯~~一定是因为厦门太冷了我才吃这么多~~ 一定的~

前天晚上和肖去中山路逛了一小下~~~  终于还是买了染发的东西~~~  挑来挑去颜色都让我眼花了~~  亮蜜摩卡~~看看染出来是什么颜色吧~~~

突然喜欢上香水啦~~~那天和肖去闻了一圈~~~~~喜欢 vera wang 的 truly pink的味道 还有 paul simth rose的味道~~~~可是都好贵呢~~~ anna sui的许愿精灵也不错~~

最近两周一直在图书馆看书股票空仓~~~莫有赶上股市小上涨行情~~~~真是遗憾丫~~~~不然就可以考虑买点儿什么拉~~~~

上周和肖去了美丽时光~~~搬地方之后第一次去呢~~~~今天中午和若xu去了长白山~~~~发现真的好久没去那里吃过拉~~~

洗澡去 吧~~~  洗好澡了晚上还要看书呢~~~  嗯~学习~~~~